Adekvatno vežbanje i zdrava ishrana su važni elementi zdravog životnog stila. Neizbalansirana ishrana često uključuje previše zasićenih masti, životinjskih masti i holesterola.
Bitne polinezasićene masne kiseline, poput omega-3 masnih kiselina, generalno se ne uzimaju previše često, a organizam ne može da ih sintetizuje.
Omega-3 masne kiseline uključuje dokosaheksaensku kiselinu (DHA) i eikosapentaensku kiselinu (EPA). Pozitivni efekti omega-3 masnih kiselina su pronađeni među eskimima na Grenlandu, što je zaćuđuje pošto je njihova ishrana neizbalansirana i unos masti veoma visok, a s druge strane cirkulacija zdrava čak i kod starijih ljudi.
Danas se zna da je ova činjenica zasnovana na visokom unosu omega-3 masnih kiselina putem njihovog glavnog obroka, ribe.
.jpg)
.jpg)
