Preporučena doza: 3 gel kapsule dnevno uz jelo. Deca treba da uzimaju kalcijum samo u preparatima za svoj uzrast. Doze od preko 2.000 mg dnevno mogu izazvati hiperkalcemiju. Ne uzimati kalcijum u slučaju izražene ateroskleroze i povećane viskoznosti krvi. Trudnice i dojilje imaju povećane potrebe za kalcijumom, ali je najbolje da ga uzimaju u namenskim preparatima (Prenatal i sl.). Apsorpciju kalcijuma pomažu: vitamini A, C, D, nezasićene masne kiseline (omega 3, 6 i 9), gvožđe, magnezijum, mangan, bor, fosfor (umerene količine), proteini, limunska kiselina, a odmažu: velike količine zasićenih masti, manjak vitamina D i magnezijuma, žitarice, oksalna kiselina (preterane količine čokolade, spanaća).
.jpg)
.jpg)
